みなさん、こんにちは😊ここ数日、急に26度や27度を超える気温になってきましたね💨💨今週後半からは、梅雨のはしりに入るかもと天気予報で流れていました！夏本番も近いですね😆✨さて、週末はこの長〜〜く続く道や海沿いを、約30キロランニングしました🏃♀️とにかく暑くて…暑くて…暑さに慣れていないこの時期は熱中症注意ですね⚠️きつかったです笑🥹
✳️熱中症予防✳️
⓵こまめな水分補→のどが渇く前に飲む事が大切‼️汗をかいたら塩分も補給（スポドリなど） ⓶暑さを避ける→外出はできるだけ涼しい時間帯に！日陰や屋内を活用！エアコンや扇風機を適切に使用‼️ ⓷服装を工夫→通気性や吸汗速乾の服を選ぶ！帽子や日傘も効果的！明るい色の服が熱を吸収しにくい‼️ ⓸体調管理→睡眠不足や疲れはリスクが高くなる！朝食をしっかりとる！少しでも体調が悪い時は無理をしない‼️
熱中症の基本的な予防を載せました😊できる予防をしながら、夏を迎えましょー😆✨✨
先週も、一緒に働くスタッフ、訪問看護の利用者、関連機関の方々、家族など…周囲の方々に感謝の1週間でした🎈
今週も、福岡県内を訪問看護に走りまわります🚗💨
今週も、また笑顔溢れる1週間になりますよーに🤗‼️
